ずっと健康な体を維持したいので、数年前からジョコビッチ式グルテンフリーダイエットを始めて現在ではケトン体ダイエットへ。もちろんパン、ラーメン、パスタなどは極力食べないようにして、致し方ない場合のたまに食べる程度としています。朝食にはいわゆるスーパーフードと呼ばれる乾物を多く摂取しています。１日３食の中では最もお金がかかっていて、妻を困らせています（笑）。昼食はあまり質の良くない通常の弁当屋のお弁当ですが、夕食はなるべく低糖質としています。日ごろ肌艶も良いようですし、やっぱり朝食によるところが大きいと思われます。加えて以前よりもよく走れます。息子から言わせると、サッカーやフットサルでは以前よりも体のキレが増したそうです。もう若くない年齢なんですけどね。。。ご興味があれば試してみてください。食材は以下に。

・オーツ麦（オートミール）

・ホエイプロテイン30g（チョコレート味）

・ベリーミックス（ブルーベリー、自家製のブラックベリー）

・クコの実

・ひまわりのタネ

・かぼちゃのタネ

・クルミ（たまにペカンナッツ）

・ヘーゼルナッツ

・アーモンド

・アサイーパウダー（無糖）

・チアシード

・ダイガーナッツ（パウダー）

・フルーツグラノーラ（甘味の補助のため）

上記を、アマニオイルと豆乳かアーモンドミルクで混ぜて食べています。

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